"제로웨이스트" 실천 장소와 이로운점
제로웨이스트 실천하는 곳제로웨이스트를 실천하는 곳은 다양하며, 주로 다음과 같은 장소에서 적극적으로 운영됩니다.1. 제로웨이스트 상점불필요한 포장 없이 식료품, 화장품, 생활용품 등을 판매하는 매장예: 알맹상점(서울), 지구샵, 더피커 등2. 리필 스테이션세제, 샴푸, 식료품 등을 용기에 직접 담아가는 방식예: 롯데마트, 이마트 등 일부 대형마트에서도 운영3. 제로웨이스트 카페 & 레스토랑다회용 컵 사용, 일회용 플라스틱 최소화, 지역 농산물 사용예: 서울의 ‘마르쉐@’, ‘슬로우파크’ 등4. 친환경 브랜드 및 기업리사이클링 소재를 활용한 제품 판매 및 생산예: 플리츠마마(페트병 업사이클링 가방), 테라사이클(재활용 서비스)5. 공공기관 및 지자체서울시, 성동구, 강남구 등 일부 지자체에서 제로웨이스트 ..
"개나리" 활짝 핀 도시로 여행 가기
현재 개나리가 활짝 핀 도시로는 대구, 김천, 목포, 여수, 서울, 부산, 대전, 청주, 전주, 광주 등이 있습니다.추천 개나리 명소1. 서울: 응봉산, 인왕산 무악재 하늘다리, 홍제천, 서울 현충원2. 부산: 황령산 개나리길 (부산 시내 전망과 함께 감상 가능)3. 대전: 보문산 개나리길, 유성구 우성이산4. 대구: 신천 둔치, 앞산 공원 둘레길5. 전주: 한옥마을 주변 개나리길6. 광주: 무등산 자락길7. 목포: 유달산 (진달래와 함께 피어나 장관)8. 여수: 승월마을 (벚꽃과 개나리를 함께 감상 가능)9. 김천: 연화지 (개나리와 벚꽃이 함께 어우러짐)10. 제주: 한라수목원, 1100고지 도로변서울과 대구처럼 도심 속에서도 개나리를 쉽게 볼 수 있는 곳이 많으며, 목포 유달산이나 부산 황령산 같은..
뼈건강의 골밀도.골강도.좋은 식품.레시피로 "골다공증" 예방하기
뼈 건강을 위한 골밀도·골강도 관리 및 골다공증 예방뼈 건강을 유지하려면 **골밀도(뼈의 밀도)**와 **골강도(뼈의 강도)**를 높이는 것이 중요합니다. 골밀도는 뼈에 포함된 미네랄의 양을 의미하며, 골강도는 뼈의 구조와 질을 포함한 개념입니다.골다공증 예방을 위해 식습관, 운동, 생활습관 관리가 중요합니다.1. 뼈 건강에 좋은 영양소 및 식품✅ 칼슘(Ca) – 뼈의 주요 구성 성분하루 권장량: 성인 700~1,000mg, 폐경기 여성 1,200mg우유, 치즈, 요거트두부, 멸치, 뱅어포케일, 시금치, 브로콜리아몬드, 참깨✅ 비타민 D – 칼슘 흡수 촉진하루 권장량: 4001,000 IU)연어, 고등어, 참치달걀노른자버섯(표고, 새송이 등)햇빛 노출(하루 15~30분)✅ 마그네슘 – 뼈와 근육 강화바나..